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大学期间的锻炼很有必要，在大学里大多数人都变得懒惰了，基本上活动场所除了教室就是寝室了，每天的活动量少的可怜，而坚持大学里锻炼就更少了，每天坚持锻炼的就更少了，庆幸的是，自己还在每天坚持锻炼，也养成了比较好的习惯，也是比较自豪的
自己开始晚上跑步大概在大二上学期，也就是在14年九月份开始的，最早的有记录的跑步是14年的9.17日，当天跑了5圈，我把这几年来的每天跑的圈数都记录在一个表格里了，做这个表格一个是为了纯粹的记录，另一个就是为了激励自己，让自己克服懒惰，有时候自己不想跑了的时候，自己就会看看表格，对自己说，前些天都跑了，为嘛今天不跑呢，在一系列证据下说服自己，今天必须去跑，否则就会坏了规矩，那是不可饶恕的，于是，自己就会乖乖的去跑步了，哈哈，别说，这样还是很有效果的，基本上每天自己都在坚持跑步，当然，除了下雨和特殊情况不用去跑步。所以说，这个记录表格还是很有用的，也是自己的证明材料吧。自己觉得在坚持跑步时，最有纪念意义的就是每年都会跑一次10000米，400米的跑道跑25圈，还是有蛮有难度的，自己从2014年九月份开始坚持跑步，在训练4个月后，自己在2015年初跑了自己第一个10000米，当时是一个学妹带着我跑了，她当时在国旗班训练，每天早上都起来跑步训练，当时她带着我跑完了10000米，真的好佩服她的，记得当时我跑完10000米后，整个人都快虚脱了，真正的全身湿透，腿那个酸啊，太累了，现在回想起来，都挺佩服自己的，当然，更佩服那个学妹，太牛了，还好自己是慢慢适应了4个月，否则一开始就跑25圈，那还不得立马倒地啊。在2016年三月份的时候，也照例一个晚上跑10000米，也是累的够呛，不过特高兴，自己以后每年都会照例跑至少一次10000米，必须的坚持。
自己夜跑一般是在晚上九点钟，九点钟一到，准时从寝室换衣服出发去操场，记得开始跑步时，自己什么都不带，开始就是最低五圈，在跑完后就回寝室洗澡，再看会儿书，然后睡觉，这样的感觉非常舒服，睡眠质量也是杠杠的，不过最近却是带着耳机跑步的，有时候就是一首歌单曲循环，也挺好的。在跑步时可以放下一切，无忧无虑，身心空灵，在那时，心里就只有一件事，那就是跑步，可以把当天不开心的事全部发泄掉，在第二天起床的时候，又是新的一天，可谓神清气爽，这样可以每天可以放掉很多不开心的事。在开始时是五圈起步，记得第一天跑步时，跑到三圈时就累的够呛，大口的喘气，口里干的受不了，喉咙烧得不行，腿也非常酸，还好，在自己慢慢的坚持下，一个月后自己的标准是每天八圈，也许大家会觉得不可思议，围着操场跑八圈是什么概念，当然，对于那些没有坚持跑步的人来说，八圈太吓人了，其实则不然，当你把一件事当成习惯的时候，你会发现做一些别人看起来不可思议的事就如喝水般简单，那时在跑八圈的时候，真的大气都不怎么踹，也很轻松，有时心情不好或者非常开心时，我会加圈，10圈或者12圈之类的，时长都有发生。自己好像有强迫症一样，喜欢沿着那个跑道的圈数跑，操场一般有八个跑道，跑步时，我会先从第五圈开始往内圈跑，一圈跑完就挪到另一个跑道上，就这样，非常清楚的计数跑的圈数。在跑完后，都会去单杠那里压一下腿，去锻炼一下韧性，貌似自己现在可以弯腰腿伸直手掌可以平摊在地上了，当然，压腿的地方总是女生居多，一般都是挤在女生中间，虽然隔着一段距离，但还是比较不自然。
还记得自己进大学来，第一件感觉最不爽的事就是在操场上发生，惩罚的方式就是在下午军训后，也就是吃饭的时候围绕着操场跑10圈，要知道，当时在军训，晚上还要接着军训，在期间本是吃饭休息的时间，然而学长班主任却罚我们整个班31多人在操场上跑10圈，具体的原因是学长班主任在对我们说内务标准的时候，他自己把标准说错了，导致第二天在检查时，整个班的寝室内务不合格，所以他就罚我们，跑十圈，再在晚上每人抄写几千字的内务标准。说实话，这件事我的记忆尤深能，不过呢，现在也不是评论谁对谁错的问题，跑都跑了，罚抄也罚抄了，再讲究就没意思了。这里，也顺便提一下我们学校的一些开始觉得坑爹，但在现在有怀念的规定。我们在大一，对内务的要求非常严格，尤其是在军训期间，每天检查，每天都按照内务标准扣分，寝室的拖把要放在指定的位置，坐的凳子要放在规定的位子，书桌上要整洁，被子也要求叠，还有好多都有规定，90分优秀，60分及格，当时学长班主任要求我们必须要达到优秀。我说到学长班主任，并不是辅导员，学长班主任是读大三的同专业的学长带同专业大一的新生，由他们带领大一新生过完大一，起着指导作用，由于同属于学生，是非常容易和新生打成一片的，这也算是学校值得称赞的地方吧。然后就是早晚自习和早操制度，大一有早晚自习，大二只有早自习，大三没有早晚自习，早操就只有大一有，大一每天6.20每个班在操场集合，学长班主任点完名后就跑步，跑一会儿就解散，然后去吃早餐，吃完再去上早自习，当时在大一大二的时候根本就不珍惜早自习，现在想着早自习却没有呢，教室不够啊，没办法。再就是早餐，说到早餐，可谓是痛心疾首啊，大一每天都吃早餐，大二基本上还在坚持吃早餐，大三就不知道早餐是什么东西了，真是怀念吃早餐的日子。还有一些关于操场和夜跑的故事，一些同学来学校了，晚上沿着操场散步，相互说着自己开心的或者不开心的事，一起肆无忌惮的笑着，回想着这些画面，心里总是暖暖的。还有就是自己在操场上第一次把我们学校第一朵开的鲜花灿烂的山茶花送给了我喜欢的女生，然后就在操场上散步，微风吹拂，好不惬意，哈哈，不谈了，扯远了。
夜跑，一个好锻炼的好习惯，我想我会一直坚持下去的，再就是每年至少一次的10000米马拉松长跑哦，记得要坚持，任何事情能坚持下来都不简单。
